Jedenáctero rad pro transformaci ve stravě

Spread the love

Pravidla transformace ve stravě. Jak postupně dojít k vytoužené transformaci v oblasti stravování.

  1. Proveďte detoxikaci organizmu.
  2. Vylučte ze stravy všechny cukry a nahraďte je zdravou alternativou ( např. fruktózou, kokosovým cukrem, sirupy z přírodních surovin – datlový, javorový apod.).
  3. Vylučte ze stravy veškeré glutamáty, konzervanty a všechny chemické látky a nahraďte je čerstvými bylinkami, případně kořením bez glutamátů. Povolené soli – himalájská sůl, nerafinovaná mořská sůl, černá sůl.
  4. Vyřaďte klasickou pšeničnou mouku a nahraďte je bezlepkovými moukami typu pohankové, cizrnové, kokosové, rýžové apod. Zpočátku nahraďte pšeničnou mouku celozrnnou špaldovou moukou, nejlépe v biokvalitě.
  5. Pečte si vlastní pečivo. Pokud budete při pečení používat mouku, řiďte se shora uvedenými Sledujte naše stránky, na nichž bude velmi brzy k dispozici e-book s pokrmy podporujícími transformaci.
  6. Vyřaďte z jídelníčku veškeré maso a uzeniny. Tento bod platí bez výhrad! Pokud chcete projít transformací, nezbývá než se touto radou řídit.
  7. Ovoce a zelenina. Snažte se nahradit alespoň 80 procent své stravy stravou živou, tzn. ovocem, zeleninou, semínky. Snažte se kupovat zeleninu a ovoce v co nejvyšší kvalitě, případně si část těchto potravin pěstujte sami. Vybírejte pokud možno sezónní ovoce a zeleninu.
  8. Vytvořte si alespoň doma na parapetu bylinkovou zahrádku. Bylinky jsou součástí restartu v oblasti zdraví, kdy ke kompletní transformaci je potřeba nahradit vše chemické čistě přírodními surovinami.
  9. Změňte pitný režim! Povolené nápoje : Šungitová voda (nedoporučuji pít vodu z kohoutku, pokud není studniční. V případě, že jste napojeni na veřejný vodovod, používejte šungit, který funguje jako přírodní filtr a neutralizuje všechny negativní součásti vody). Voda s přírodní citronovou šťávou, čaje z čerstvých bylinek, zelená káva, Caro, případně špaldová káva, domácí limonády z čerstvého ovoce, vody, slazené přírodními cukry. Mléka: Používejte pouze mléko kokosové, mandlové, rýžové, ev. ovesné.
  10. Vyřaďte vše chemické a nahraďte přírodními alternativami.
  11. Při transformaci je důležité se orientovat na raw, veganskou a v omezeném rozsahu na vegetariánskou stravu. Vejce jsou povolena pouze v případě, že jsou z domácího chovu.

 

Autor: Tina Energy a ŠKOLA TRANSFORMACE

Tištěná „Super kuchařka“- zdravé recepty

 

  • 12
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •